नमस्कार दोस्तों आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सही खान-पान का ज्ञान न होने एवं ज्यादा चटपटा खाने की आदत के चलते आज हर व्यक्ति कमजोर पाचन शक्ति की समस्या से पीड़ित है

 

तांबे के बर्तन में पानी पिएं-

 

तमाम रिसर्च में ये सामने आ चुका है कि तांबे के बर्तन में पानी पीने के चमत्कारी असर होते हैं। खास करके जब आप पाचन क्रिया से संबंधित कोई समस्या से जूझ रहे हो तो आप रात को सोते समय तांबे के बर्तन में पानी रखकर सोएं एवं सुबह उठने के बाद उस पानी का खाली पेट सेवन करें। 

 

आंवले का सेवन करें-

 

पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के लिए आंवला बहुत ही फायदेमंद साबित होता है। आंवले में विटामिन सी के साथ-साथ 20 से ज्यादा पोषक तत्व विद्यमान होते हैं जो कि हमारी पाचन क्रिया को ठीक करते हैं तथा मोटापे को कम करने में सहायक होते हैं 

आंवले के रस का सेवन लगातार करने से हमारे पाचन तंत्र में बनने वाले पाचक रसों की मात्रा बढ़ जाती है जिससे कि पाचनशक्ति तंदुरुस्त होती है 

 

एलोवेरा का सेवन करें-

 

आजकल पाचन क्रिया को मजबूत करने एवं चेहरे पर निखार लाने के लिए एलोवेरा का भरपूर इस्तेमाल किया जाता है। सुबह खाली पेट एलोवेरा को काटकर उसमें से एक छोटा चम्मच रस निकालकर सेवन कर सकते हैं 

 

एलोवेरा पाचन क्रिया को तंदुरुस्त करने के साथ-साथ पेट में सूजन एवं अल्सर के रोग को ठीक करने में मदद करता है।

 

इलायची का सेवन करें-

 

इलायची का सेवन शरीर की ताकत बढ़ाने एवं मुंह की दुर्गंध को दूर करने के लिए आम तौर पर किया जाता है।

लेकिन इलायची इन सबके अलावा पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए भी उपयोग में आती है 

 

रात को सोते समय एक इलाइची एक कप पानी में डालकर के सोए वो सुबह उठने के बाद इलायची को निकालकर उस पानी को पिए एवं इलायची को मुंह में रखकर उसका धीरे धीरे सेवन करें।

बहुत जल्द आपको आपकी पाचन शक्ति में सुधार देखने को मिलेगा।

रोजाना व्यायाम करें-

 

यदि आप पेट की समस्याओं के साथ-साथ अन्य रोगों से बचना चाहते हैं तो सुबह या फिर शाम 1 घंटा व्यायाम के लिए जरूर समय निकालें।

दिन में 1 घंटे का व्यायाम हमें 24 घंटे शरीर में ऑक्सीजन के प्रभाव को लगातार बनाए रखने में मदद करता है साथ ही साथ वसायुक्त भोजन खाने से भी परहेज करें।